AD OGNUNO IL PROPRIO FITNESS

Quando a farla da padrona sono gli anni 70/80

Il termine Fitness, di origine anglosassone, sta ad indicare "buona forma fisica".

Non c’e da meravigliarsi se con l’allungarsi della vita si fa sempre più attenzione al proprio stato di forma.

Cattive posture, eventi traumatici, infortuni di varia natura e sedentarietà oltre a causare stati infiammatori e immediato dolore, presentano spesso il conto con il passare del tempo.

Sono innumerevoli le attività che una persona adulta potrebbe fare per il mantenimento di un buono stato di salute fisica.

C’e chi, magari, con l’arrivo della pensione concede più spazio alle proprie passioni, come fare lunghe passeggiate, dedicarsi a un piccolo orto, alla cura di uno spazio verde o anche seguire delle lezioni di ballo. Il trucco sta nel non farsi prendere dalla pigrizia limitando la propria attività motoria.

Oggi è sempre più frequente vedere utenti avvicinarsi alle palestre per combattere tutti quegli acciacchi che con il tempo si presentano.

Dolore alle articolazioni, mal di schiena o dolori cervicali sono spesso i più gettonati, ma una soluzione per combatterli c’è; Il movimento, come tanti studi scientifici hanno dimostrato, è la chiave per poter limitare quel progressivo logoramento del fisico, un processo del tutto naturale e inevitabile che, tuttavia, può essere rallentato e affrontato in modo più sereno prendendosi semplicemente più cura di sé stessi.

Le palestre, proprio per rispondere a questa necessità, oggi propongono attività come la ginnastica dolce.

Questa, permette di tonificare muscoli e articolazioni, distendendo e allenando il corpo con movimenti lenti e senza sforzi eccessivi. Si effettuano movimenti senza affrontare impegni fisici complessi. Non importa l'età, non importa che sia il primo approccio allo sport: la ginnastica dolce può essere praticata da tutti.

I benefici sono molteplici ma soffermiamoci su questi principali:

• Muscolo scheletrici: la ginnastica dolce conferisce maggiore tonicità ed elasticità alla struttura muscolare, abituando il corpo a utilizzare muscoli che nelle giornate tipo tendiamo a non utilizzare e a trascurare. L’uso completo del proprio corpo ci permetterà di contrastare l’invecchiamento e mantenere l’organismo in salute più a lungo. Inoltre la regolare attività contribuirà al mantenimento della densità ossea riducendo le probabilità che si verifichino patologie legate all’osteoporosi.
• Cardiocircolatori: la ginnastica dolce permetterà, tramite le varie proposte di movimento, di stimolare la circolazione periferica mantenendo in attività e in allenamento il nostro cuore.
• Posturali: l'obiettivo è migliorare la postura, agendo sull’equilibrio, la flessibilità e la forza. Un miglioramento della coscienza e della qualità del movimento permetteranno di riappropriarsi di piccole e semplici gestualità, come prendere un oggetto in una dispensa o migliorare quelle situazioni infiammatorie dolorose legate a cattiva postura.
• Psicologici e Sociali: quest’attività non solo consente di migliorare il proprio stato di salute fisica ma contribuisce a creare un senso di benessere psicologico. Svolgere quest'attività offre anche la possibilità di incontrare altre persone con le stesse necessità dal punto di vista fisico e quindi di socializzare, un ottimo allenamento emotivo tutto a favore del nostro benessere psico-fisico!

Essere un istruttore di ginnastica dolce è stimolante: poter aiutare le persone a sentirsi meglio, contribuire al loro benessere e alle piccole sfide quotidiane rendono questo ruolo molto gratificante

A cura del Dr. Cola Daniele
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