Stanno prendendo piede grazie anche all'onda americana tutti gli allenamenti misti dove forza e resistenza muscolare vanno a braccetto con un contorno sempre aerobico per mantenere alta l'intensità. Quindi ad oggi possiamo definire l'allenamento funzionale come il più duttile e il più versatile a seconda dell'obiettivo.
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Nell’immaginario comune degli utenti che affollano i centri fitness è ormai radicata l’idea che allenarsi 2/3 volte a settimane sia il limite massimo oltre il quale, si potrebbe facilmente incorrere nel dramma dell’over-training , ottenendo come risultato la diminuzione di volumi, carichi, performance
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Deve saper educare la sua classe al rispetto reciproco e alla collaborazione, nonché motivarla adattando la propria lezione alle persone che ha difronte. Per poter svolgere il Il ruolo dell'istruttore di fitness è molto importante: l'istruttore è al centro della sua lezione, al c
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L’obiettivo di questi esercizi è quello di fare si che la postura corretta del bacino venga assunta automaticamente dal soggetto senza che lui vi debba prestare attenzione. In piedi di fronte allo specchio, si chiede di portare il bacino in retroversione, e di mantenerlo tale per tutti gli esercizi che da adesso seguiranno.
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