Apparentemente molto simili, il ciclismo e l’indoor cycling, chiamato anche spinning, si differenziano sotto molteplici punti di vista anche se entrambi puntano alla salute e al benessere sia dello sportivo amatoriale che svolge queste attività per puro piacere e diletto, sia dell’atleta professionista.
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La fit-boxe è un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica nel suo totale. Le sue tecniche sono state riprese dalla boxe, dalla kick-boxing ed anche dal muay thai. Questa disciplina non è riconosciuta come sport da combattimento o arte marziale. Difatti, non c’è un settore agonistico che permette a tutti coloro che praticano questo sport di avere la possibilità di confrontarsi con altri atleti durante le gare, e vincere anche possibili premi e riconoscimento a qualsiasi livello che sia nazionale, europeo, o addirittura mondiale. L’unico avversario che incontriamo in questa disciplina siamo noi stessi, il sacco da boxe o al massimo i guantoni di un nostro compagno di allenamento.
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Uno degli esercizi alla base dei movimenti eseguiti durante i vari workout di Calisthenics è Il piegamento, chiamato anche push-up… ma sei sicuro di farlo correttamente?
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Questo tipo di attività è in grado di rieducare i riflessi, la coordinazione ma soprattutto l’equilibrio, una delle cause di cadute ed eventuali traumi. Inoltre, la ginnastica dolce riesce anche ad aiutare il muscolo cardiaco, a tenere attivo il metabolismo e mantenere il sistema nervoso più efficiente.
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“ L'obiettivo finale del pilates è quello di riequilibrare tutto il corpo attraverso un’integrazione sinergica tra la forza del tronco e la flessibilità degli arti e delle articolazioni.”
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Approfondimento del concetto di "Natural BodyBuilding"
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L’epicondilite o gomito del tennista è una condizione infiammatoria a carico dell’epicondilo laterale del gomito che interessa prevalentemente l’inserzione prossimale di due gruppi muscolari: l’estensore radiale breve del carpo e l’estensore comune delle dita. Clicca per leggere di più
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Quando si studiano le relazioni tra la postura e i recettori, è bene tenere a mente il concetto di sistema tonico posturale (comunemente abbreviato in STP). Estremamente complesso, esso ha il fine di mantenere un assetto posturale attraverso un’azione anti gravitaria, ossia contrastare la forza di gravità. Interviene non solo nella fase statica, ma anche nel movimento; contribuisce al suo avviamento, lo prepara, da equilibrio e aiuta il lavoro delle fibre dei muscoli fasici durante lo sforzo. Quali sono i recettori che vanno analizzati? Scopriamolo insieme
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Quando abbiamo bisogno di muoverci velocemente, una naturale progressione motoria che attuiamo è la corsa. Come per il cammino possiamo descrivere la corsa come un movimento ciclico e dividerla in cicli che iniziano con il contatto al suolo di un piede e terminano quando lo stesso piede tocca nuovamente il terreno. Continua a leggere l'articolo per saperne di più!
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L’ osteoporosi è la malattia ossea più diffusa e colpisce maggiormente il sesso femminile dopo la menopausa. Ha una incidenza maggiore tra i 51 e 75 anni per le forme post menopausa e senili, quella idiopatica invece può colpire anche in giovane età. Scopriamo quindi come prevenirla nel nostro nuovo articolo.
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