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I vantaggi della Swissball utilizzata nella fase iniziale dell’allenamento a corpo libero
I vantaggi apportati dall’utilizzo della swissball nell’allenamento a corpo libero sono molteplici e riguardano sia la fase iniziale (“attivazione” o “riscaldamento”), che la fase centrale (“allenamento”), che la fase finale (“defaticamento”). In questo articolo ci limitiamo ad affrontare l’utilizzo della swissball nella fase iniziale dell’allenamento. Lasciando agli articoli futuri il suo utilizzo durante la fase centrale e finale dell’allenamento.
Oggi andiamo ad approfondire un tipo di allenamento che negli ultimi 5 anni ha prepotentemente preso piede nelle palestre e nelle preparazioni atletiche di vari sport: il Crosstrain. Nella sua definizione questa preparazione va ad identificare tipi di allenamenti diversi definiti a dominio specializzato, inseriti nello stesso contesto e sviluppati simultaneamente.
In tanti sono gli amanti dello step. Quali sono le caratteristiche di questo allenamento musicale, quali i benefici e le controindicazioni? Scopri di più!
Crosstraining: il futuro della preparazione atletica agonistica
Nella maggior parte degli sport ogni atleta ha necessità di essere forte, veloce, flessibile ma soprattutto molto, molto specifico nei gesti richiesti dalla disciplina; questo richiede che i tecnici ed allenatori sappiano essere dei bravi programmatori oltre che dei buoni esecutori. Proprio su questo verte il CROSS-TRAINING.
