L’allenamento moderno è costituito da un insieme di stimoli strutturati per agire in modo coordinato sull’organismo, al fine di migliorarne, mantenerne o modularne le capacità prestazionali. Questi stimoli (stressors) vengono imposti all’organismo attraverso i cosiddetti mezzi di allenamento, cioè attraverso le diverse esercitazioni che costituiscono il programma di allenamento.
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Una posizione più larga diminuisce lo sforzo sul legamento crociato posteriore, mentre una più stretta lo aumenta. In quest'ultimo caso il legamento crociato posteriore tende a limitare la rotazione e l'iperestensione del ginocchio rendendo necessaria una compensazione della schiena che dovrà piegarsi di più durante il movimento.
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Il tema trattato in questa lezione è ben adatto all'uomo moderno. Parlerò, infatti, del programma alimentare generale consigliato per un soggetto ipersurrenalico, cioè che soffre di stress cronico.
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Passare improvvisamente da abitudini alimentari disordinate al rigoroso rispetto dei principi alimentari della dieta a zona può risultare difficile e traumatico. Per questo motivo è bene effettuare tale passaggio con gradualità.
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