Le feste natalizie sono famose per tanti motivi, e uno di questi è sicuramente la presenza di pasti TROPPO CALORICI! Questi certamente fanno bene allo spirito, ma un po’ meno a fegato e pancreas che si devono fare il mazzo per smaltire tutto quello che è stato ingurgitato (pure con una certa foga). Continua a leggere per scoprire come sentirti più leggero.
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Se mangi correttamente hai un apporto completo di tutti gli alimenti e non devi . Ricordati se hai deciso di assumere integratori a base di proteine di calcolare correttamente l' apporto proteico totale giornaliero citato sopra, evitando un eccesso proteico e un conseguente deposito sotto forma di lipidi delle proteine stesse oltre che danni fisiologici al sistema urinario.
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Al giorno d’oggi, negli sport di squadra, la componente forza assume un ruolo centrale ed importante. In particolare nella National Basketball Association la forza esplosiva è sicuramente uno dei maggiori fattori della performance.
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Negli ultimi anni l’allenamento con i pesi ha subito continue evoluzioni. Siamo passati dal Bodybuilding Old School al Wellness in generale, con lo scopo di migliorare la situazione di fitness in generale e non soltanto esasperando masse muscolari e ricercando ventri muscolari pieni e definiti. 30 anni fa circa il Bodybuilding era l’attivita’ che andava per la maggiore, con l’avvento del Functional Training negli ultimi anni la situazione è cambiata drasticamente. L’obiettivo principale dell’allenamento funzionale è quello di migliorare le qualita’ e le cosidette SKILLS del corpo umano quali: forza resistente, equilibrio e propriocezione, potenza, velocita’ ed atleticita’ in generale.
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