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Cos'è la connessione mente muscolo?
Ti "alleni" come un forsennato e non vedi risultati? Ok, forse sei un principiante e non conosci la famosa connessione mente-muscolo. Parto dalle basi per spiegarti cos'è l'unità motoria. L'unità motoria è il "pezzo che si muove" ed è formato da un motoneurone e dalle fibre muscolari da esso inserite. A seconda di quante fibre muscolari colpisce il nostro motoneurone si avrà una potenza e un controllo sul muscolo più o meno forte o preciso. Pensa ai muscoli della bocca o meglio ancora degli occhi. Non serve molta potenza per muoverli, ma serve molta più precisione di quella che serve per muovere una gamba, d'accordo?
Il padel è uno sport recente che negli ultimi anni ha avuto una grande diffusione anche nel panorama delle attività sportive praticate nel nostro paese. Continua a leggere per scoprirne di più.
Lo stretching o allungamento muscolare è una fase di fondamentale importanza da eseguire soprattutto al termine della sessione di allenamento. Continua a leggere per scoprirne di più.
Alimenti gluten free, benefici per tutti o solo per i celiaci?
Ormai le mode alimentari hanno preso il sopravvento sulle scelte consapevoli che ogni individuo dovrebbe avere quando compila la propria lista della spesa. Rispetto agli anni precedenti compaiono sempre più nei carrelli degli italiani gli alimenti gluten-free, alimenti senza lattosio, vegani e vegetariani. Ma siamo così sicuri che tali alimenti siano salutari per tutti? E in che misura?
