Lo scopo dell’articolo, è di approfondire il fabbisogno proteico nella popolazione anziana. È ormai noto che la massa muscolare, la forza e la funzione fisica diminuiscano con l’avanzamento dell’età. Questo fenomeno, nel soggetto anziano, è dovuto a diversi fattori. Continua a leggere per saperne di più.
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Il gluteo è una regione anatomica che comprende 3 muscoli: il piccolo gluteo, il medio gluteo ed il grande gluteo; quest’ultimo è il più superficiale tra i 3 e anche il più grande del nostro corpo. Questo muscolo ci permette di estendere l’anca e abdurla quindi di praticare tutte le attività della vita quotidiana come camminare, salire le scale e alzarci da una sedia, ma allo stesso tempo queste attività non ci permettono di renderlo tonico ed ipertrofico. Continua a leggere per saperne di più.
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Quante volte ci siamo sentiti dire questa frase. Ma è davvero così ? La risposta sta nella nostra più primordiale natura. Fin dall’ era più remota, l’uomo ha dovuto sempre escogitare strategie efficaci per la propria sopravvivenza: trovare cibo, procreare e proteggersi da altri predatori e pericoli. Continua a leggere per saperne di più!
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È necessario anche chiarire che per “rieducazione posturale” non si intende la pratica della seppur valida “ginnastica posturale” e che non possiamo contestualizzare un lavoro di rieducazione alla postura nelle nostre sale fitness, in quanto l’unicità di ogni singolo individuo richiede un’analisi specifica e una metodica di esame obiettivo (anamnesi) molto attenta, che va lasciata a carico del professionista della riabilitazione. Con questo articolo vedremo quali sono i casi dove la rieducazione posturale si renda necessaria e come noi trainer ne possiamo completare il percorso con la programmazione per il ritorno alla pratica sportiva o sportiva-agonista. Continua a leggere per saperne di più.
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