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Indoor cycling: sviluppi ed evoluzione
Dal lontano 2004 l’indoor cycling ha cambiato completamente il suo volto. La dove c’erano improbabili sale multidisciplinari, ora ci sono meravigliose sale con bike fisse, connesse fra di loro e impianti audio video di ultima generazione, istruttori sempre più qualificati, protocolli di lezione sempre più specializzate nell’ottenere il risultato desiderato, ma soprattutto la bike, quella di oggi non è neanche lontana parente di quella di 15 anni fa.
SANA ALIMENTAZIONE FA RIMA CON GIUSTA RIPARTIZIONE!
Nel tentativo quasi sempre fai-da-te di ridurre il peso corporeo o di impostare autonomamente quella che si ritiene una dieta corretta, si incorre molto spesso nel rischio di sbilanciare l’assunzione dei nutrienti. Privandosi o, al contrario, aumentando eccessivamente la quota di carboidrati, lipidi, proteine, si rischia di provocare squilibri alimentari. Lo squilibrio nell’assunzione si riflette in un’alterazione dei meccanismi fisiologici dell’organismo. La nostra salute è subordinata alla possibilità da parte del corpo di svolgere tutte le sue funzioni (plastica, regolatrice, energetica) attraverso una nutrizione corretta.
Stretching è un termine inglese che significa letteralmente allungamento; in questo caso riferito all'allungamento muscolare che serve a dare una spinta all'afflusso di sangue volta ad aqcuietare la rigidità tonica e a favorirne il risveglio. Nella termiologia sportiva il termine stretching viene utilizzato per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della salute muscolare e del suo stato funzionale.
Il miraggio della "scheda miracolosa" attira molte persone, soprattutto quelle che hanno poca voglia di sudare e che sono alla continua ricerca della scorciatoia ideale per raggiungere senza fatica i propri obiettivi. Purtroppo per loro non esiste l’allenamento ideale, esiste l’individuo, la persona, insomma esiste il nostro CLIENTE. Occorre valutare attentamente la corretta tecnica di esecuzione, la postura, l'aspetto psicologico e molte altre cose...
