Da anni ormai è riconosciuta l’importanza della psicologia all’interno degli ambiti sportivi, ma solo ultimamente si sta dedicando più attenzione ed energie a questa materia ancora poco esplorata. Tutto questo perché i margini di miglioramento in questo settore, che ha ancora tanto da dare, sono enormi, e i benefici derivanti dalla cura e dal miglioramento di questa componente sono sempre più chiari e concreti.
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Il Pilates presenta numerosi e comprovati benefici che lo rendono molto richiesto nelle palestre. Vediamo quali sono con la Dottoressa Anna Schettino.
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I burpees hanno dimostrato di avere effetti su tutti i metabolismi del corpo umano, perchè stimola sicuramente la forza della catena di spinta delle braccia (muscoli tricipiti, pettorali e spalla), stimola la capacità di resistenza lattacida di gambe, petto e braccia, per la velocità e il ritmo con sui si susseguono le ripetizioni, e stimola sicuramente la resistenza aerobica per la facilità con cui il cuore alza i suoi battiti per mantenere un rifornimento di molecole energetiche agli altri distretti.
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Quando si inizia un programma di allenamento meglio appellarsi alle motivazioni positive e minimizzare le scuse o gli atteggiamenti negativi per non incorrere al successivo abbandono. I fattori intorno a questo problema sono molto complessi e molto individuali. Se si capisce la psicologia che sta alla base della salute e del comportamento, si può essere in grado di motivare le persone al successo di una scelta a lungo termine di uno stile di vita sano.
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