La graduale perdita di massa muscolare è un fenomeno fisiologico dell’invecchiamento e prende il nome di sarcopenia. Scopri in questo nuovo articolo tutte le caratteristiche e come prevenirla.
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Il Nuoto è un’attività motoria che presenta caratteristiche diverse rispetto agli altri sport. A causa delle caratteristiche peculiari dell’acqua, le resistenze all’avanzamento sono superiori rispetto all’aria e all’efficienza metabolica impiegata. Nello specifico parliamo della biomeccanica dello stile a rana.
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Il termine “Suspension Training” (allenamento in sospensione) si riferisce a un metodo di allenamento che utilizza il carico naturale, ovvero il proprio peso corporeo, favorendo il lavoro della muscolatura profonda. Scopri tutti gli esercizi che si possono praticare, in questo nuovo articolo.
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Lo squat è un movimento con dominanza di ginocchio che aumenta la forza e la mobilità articolare sia delle spalle sia del bacino, in quanto nel movimento di tenuta miglioro la forza dei muscoli di “tirata” come dorsale, deltoide e bicipite. Grazie alle maniglie del TRX, possiamo tenerci aggrappaci e facilitare la corretta esecuzione. Leggi l'articolo per saperne di più.
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TRX è l’acronimo di “Total Resistance Exercise”, un attrezzo leggero e versatile che permette di creare dei total body workout. Continua a leggere per saperne di più.
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Alla base di buoni risultati estetici e funzionali esiste la programmazione. Tale processo di allenamento prevede delle fasi distinte di attivazione muscolare e delle periodizzazioni all'interno di questi macro blocchi. Scopri quali sono nel nostro nuovo articolo.
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Ogni atteggiamento, comportamento o silenzio costituisce per l’altro, o per gli altri, una precisa comunicazione. La comunicazione quindi non si sviluppa solamente ad un livello verbale, ma anche ad un livello paraverbale e non verbale.
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